พฤติกรรมที่ทำลายคอลลาเจนมีอะไรบ้าง
พฤติกรรมที่ทำลายคอลลาเจนมีอะไรบ้าง คอลลาเจนในชั้นผิวหนังเปรียบเหมือน “เสาเข็ม” ที่ช่วยพยุงให้ผิวยืดหยุ่น กระชับ และเต่งตึง เมื่ออายุเพิ่มขึ้นร่างกายจะสร้างคอลลาเจนได้น้อยลงอยู่แล้ว แต่พฤติกรรมในชีวิตประจำวันบางอย่างก็เป็น ตัวเร่ง ที่ทำให้คอลลาเจนถูกทำลายเร็วขึ้นอย่างมาก คอลลาเจนเป็นโปรตีนสำคัญที่ช่วยให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่น เต่งตึง รวมถึงดูแลความแข็งแรงของข้อต่อและกระดูกอ่อน แต่คอลลาเจนจะลดลงตามธรรมชาติเมื่ออายุเพิ่มขึ้น และจะถูกทำลายเร็วขึ้นจากพฤติกรรมประจำวัน พฤติกรรมตัวการทำลายคอลลาเจน 1.ตากแดดโดยไม่ทากันแดด (รังสียูวี) รังสี UV เป็นตัวการอันดับหนึ่งที่สร้างอนุมูลอิสระและเร่งกระบวนการสลายตัวของคอลลาเจนและอีลาสตินในชั้นผิว (Photoaging) 2.ทานหวานจัด / แป้งขัดขาว น้ำตาลในเลือดจะไปจับกับโปรตีนคอลลาเจน เกิดกระบวนการที่เรียกว่า Glycation (AGEs) ทำให้เส้นใยคอลลาเจนเปราะ แข็ง กรอบ และสูญเสียความยืดหยุ่น 3.การสูบบุหรี่ สารเคมีและนิโคตินทำให้หลอดเลือดหดตัว ลดการไหลเวียนสารอาหารไปเลี้ยงผิว และปล่อยสารพิษที่ทำลายคอลลาเจนโดยตรง 4.นอนพักผ่อนไม่เพียงพอและความเครียด ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) ซึ่งมีผลยับยั้งการสร้างคอลลาเจนใหม่และเร่งการเสื่อมสภาพของเซลล์ 5.ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ แอลกอฮอล์ดึงน้ำออกจากร่างกาย และลดปริมาณวิตามินซีซึ่งเป็นสารสำคัญในการสร้างคอลลาเจน การเลือกทานอาหารเสริมคอลลาเจน (Collagen Supplement) เลือกรูปแบบที่ดูดซึมง่าย แนะนำประเภท Hydrolyzed Collagen, Collagen Dipeptide หรือ Tripeptide […]









