อาหารเสริมสำหรับชาย หญิง

เพศชาย จัดเป็นเพศที่มีกล้ามเนื้อและกำลังมากกว่าเพศหญิง มีปัจจัยและความเสี่ยงมากมาย ที่ส่งผลต่อสุขภาพของเพศชาย และส่วนที่สำคัญ คือ ฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเตอโรน Testosterone)เป็นฮอร์โมนที่สำคัญเกี่ยวกับอารมณ์ทางเพศ เส้นผม เส้นขนต่างๆ ในร่างกาย ผลิตสเปิร์ม บำรุงรักษากระดูกและกล้ามเนื้อ โดยเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น จะมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นหลายด้าน ประกอบกับ พฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น อาหารที่รับประทานเข้าไป ความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ การดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ และหากฮอร์โมนเพศชายลดลงก็จะส่งผลต่อระบบการทำงานต่างๆ เช่น ไม่แข็งแรง ไม่มีแรง เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ อารมณ์แปรปรวน ผมร่วง หรือเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรค เช่น มะเร็งต่อมลูกหมากได้

สารสกัดที่เกี่ยวข้องการกับบำรุงผู้ชาย
สารสกัดกระชายดํา (Black Galingale Extract) ช่วยลดระดับไขมันและระดับน้ําตาลในเลือด มีงานวิจัยพบว่ากระชายดําอาจมีฤทธิ์สลายลิ่มเลือด ทําให้เลือดไม่หนืดข้นและไหลเวียนไปตามหลอดเลือดได้ดีขึ้น

สารสกัดลูกซัด (Fenugreek extract) ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น พลังงานเพิ่มขึ้น มีความแข็งแรงเพิ่มขึ้น และสุขภาพดีขึ้น

สารสกัดมะเขือเทศ (Tomato Extract) ช่วยลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งต่อมลูกหมากในเพศชายได้ถึง 45% หากรับประทานมะเขือเทศเป็นประจํา ช่วย ลดความเสี่ยงจากการเกิดภาวะเส้นเลือดตีบ การเกิดโรคหัวใจวาย สําหรับผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจํา ช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด

สารสกัดโสมเกาหลี (Korean Ginseng Extract) ใช้เป็นยารักษาโรคเกี่ยวกับความผิดปกติต่าง ๆ เช่น อาการท้องผูก ระบบ ทางเดินอาหารทํางานผิดปกติ โลหิตจาง เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และความเครียด โสมมีฤทธิ์ต้านการจับตัวกันของเกล็ดเลือด อันเป็นสาเหตุสําคัญของ การอุดตันของหลอดเลือด

สารสกัดจากกระเทียม (Garlic extract) ในกระเทียมนั้นมีสารอัลลิซิน ที่ช่วยให้ระบบการไหลเวียนโลหิต

ซีลีเนียม (Selenium) มีความสำคัญต่อผู้ชาย เพราะเกือบครึ่งของซีลีเนียมในร่างกายจะรวมกันอยู่ในอัณฑะและต่อมสร้างน้ำเลี้ยงอสุจิ ซึ่งอยู่ติดกันกับต่อมลูกหมาก โดยซีลีเนียมมีส่วนสำคัญในการช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย และเพิ่มจำนวนอสุจิ

สารสกัดจากหอยนางรม (Oyster extract) อุดมไปด้วยแร่ธาตุสังกะสีกระตุ้นโลหิตไหลเวียน ทำให้สมรรถภาพของร่างกายดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีกรดอะมิโน Taurine มีผลต่อการทํางานของต่อม

อาหารเสริมสำหรับผู้หญิง
ฮอร์โมน ถือเป็นส่วนที่สำคัญมากต่อสุขภาพและร่างกายของเพศหญิง ' ไม่ว่าจะเป็นโกรทฮอร์โมน ไทรอยด์ฮอร์โมน ฮอร์โมนคอร์ติซอล กับ ฮอร์โมนมิเนอร์ราโลคอร์ติคอยด์จากต่อมหมวกไต และ ฮอร์โมนเพศ โดยเฉพาะเมื่อเข้าสู่ช่วง 'วัยทอง' โดยเฉลี่ยจะอยู่ที่อายุ 50 ปี เมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยนี้รังไข่จะหยุดทำงานส่งผลให้ไม่มีการตกไข่อีกต่อไป ซึ่งส่งผลทำให้ไม่มีประจำเดือน รวมถึงจะไม่มีการสร้างฮอร์โมนเพศหญิง (Estogen) จากรังไข่ การรักษาระดับฮอร์โมนชนิดต่างๆ ให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมไว้ได้จะทำให้ทุกระบบในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือฮอร์โมนเพศ จะไปช่วยปรับการทำงานของศูนย์ควบคุมอุณหภูมิ จึงทำให้สามารถลดอาการร้อนวูบวาบลงได้ดี ช่วยให้ช่องคลอดหนาตัวและมีความชุ่มชื้นมากขึ้น ช่วยควบคุมระบบสืบพันธุ์ภายในของเพศหญิง ช่วยส่งเสริมการสร้างและป้องกันการสลายของกระดูก ลดภาวะกระดูกบางหรือพรุนอย่างได้ผล รวมถึงช่วยเรื่องความจำและป้องกันโรคความจำเสื่อม
ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน จะช่วยเพิ่มสารสื่อประสาทกาบา (GABA) จึงทำให้ผ่อนคลายและนอนหลับสนิทมากขึ้น และยังช่วยป้องกันการเป็นมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก
การมองหาวิธีการทางเลือกเพื่อเพิ่มสมดุลระดับฮอร์โมนในร่างกาย จึงมีความสำคัญต่อสุขภาพของเพศหญิงอย่างมาก โดยการเลือกฮอร์โมนที่ได้จากพืชธรรมชาติ มีความปลอดภัยต่อสุขภาพ กลุ่มสาร ไฟโตเอสโตรเจน สามารถพบได้ในพืช สามารถออกฤทธิ์ได้เหมือนกับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายมนุษย์ ซึ่งแบ่งออกเป็น 3 ชนิด คือ ไอโซฟลาโวน (isoflavone), คูเมสแตน (coumes-tans) และลิกแนน (lignan)

สารสกัดที่เกี่ยวข้องกับการบำรุงผู้หญิง
สารสกัดจากถั่วเหลือง (Soy bean extract) อุดมไปด้วยไอโซฟลาโวน ซึ่งมีโครงสร้างที่คล้ายคลึงกับฮอร์โมนเพศหญิง ทำให้ไดแอดเซอินสามารถจับกับโปรตีนตัวรับของเอสโตรเจน (estrogen receptor) ในร่างกายได้ ช่วยลดปัญหาที่เกี่ยวเนื่องกับอาการ หลังการหมดประจำเดือน (menopausal symptoms) มีส่วนช่วยปรับฮอร์โมนเพศหญิงให้สมดุล นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยป้องกันภาวะกระดูกพรุน

สารสกัดโสมดำ (Black Ginseng) โสมดำอุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดเรือนริ้วรอยแห่งวัย มีส่วนช่วยลดการสร้างเม็ดสีผิวเมลานิน ทำให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้น โสมดำจะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใต้ชั้นผิว ช่วยปรับธาตุภายในร่างกาย ทำให้ร่างกายอบอุ่น ซึ่งเหมาะกับธาตุภายในของร่างกายเพศหญิง

สารสกัดโกจิเบอร์รี่ (Goji Berry Extract) อุดมไปด้วยวิตามิน B1, B2 และ C ช่วยปกป้องเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย ดูแลเรื่องผิวพรรณ ชะลอความชรา ลดคอเลสเตอรอล

สารสกัดดอกคําฝอย (Safflower Extract) ช่วยเรื่องบํารุงโลหิต ขับโลหิตระดูสตรี ช่วยลดอาการประจําเดือนที่ผิดปกติ บํารุงร่างกาย บํารุงประสาทและ สมอง

สารสกัดตังกุย (Dong quai extract) มีสารในกลุ่มของ phytoestrogens หรือ ฮอร์โมนอิสโทรเจน (estrogen) จากพืช จะมีผลคล้ายกับฮอร์โมน estrogen ในผู้หญิง ช่วยบำรุงร่างกาย บำรุงสมอง ตับ ต่อมน้ำเหลือง กระตุ้นการทำงานของหัวใจและการไหลเวียนของเลือด ช่วยให้เลือดลมภายในร่างกายผู้หญิงดีขึ้น รักษาอาการปวดประจำเดือน ขับประจำเดือน รักษาสมดุลของฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกาย รวมไปถึงฮอร์โมนเพศหญิง estrogen บรรเทาอาการปวดเกร็ง หรือเลือดออกอย่างผิดปกติในสตรีระยะมีประจำเดือน ป้องกันการเกิดลิ่มเลือด